które dopasowują się do Twojego życia.
Indywidualne plany treningowe od certyfikowanej trenerki personalnej z ponad 10-letnim doświadczeniem w sporcie zawodowym.
Twój cel.
Mój plan.
Wspólny efekt.
Doświadczenie jako profesjonalna piłkarka na poziomie międzynarodowym.
Praktyka poparta godzinami pracy z podopiecznymi.
Polski, angielski i rosyjski – bez barier komunikacyjnych.
Nazywam się Hanna Skryhanava i od ponad 10 lat moje życie kręci się wokół sportu. Z piłką nożną związana jestem od najmłodszych lat. Zaczęłam trenować w wieku 9 lat, a jako 15-latka podpisałam swój pierwszy profesjonalny kontrakt.
Sport nauczył mnie nie tylko dyscypliny i systematyczności, ale przede wszystkim tego, jak ważne jest świadome podejście do własnego ciała. W 2024 roku zdobyłam kwalifikacje trenera personalnego, dzięki czemu mogłam połączyć swoje doświadczenie sportowe z wiedzą z zakresu anatomii, fizjologii wysiłku, medycyny sportowej i żywienia.
Dziś chcę wykorzystywać tę wiedzę, aby pomagać innym rozwijać się, poprawiać swoją sprawność i przede wszystkim czuć się dobrze we własnym ciele.
Wierzę, że każdy może osiągnąć swój cel, jeśli ma odpowiedni plan, wsparcie i konsekwencję w działaniu.
Jakie problemy rozwiązują
moje treningi
Trening siłowy
Rozwój siły • budowa masy mięśniowej • wzmocnienie całego ciała
Trening sylwetkowy
Redukcja tkanki tłuszczowej • budowa mięśni • modelowanie sylwetki
Trening funkcjonalny
Mobilność • stabilizacja • koordynacja • równowaga • sprawność fizyczna
Trening motoryczny
Siła • szybkość • wydolność • przygotowanie do sportu • zwiększenie odporności na obciążenia
Sama wielokrotnie mierzyłam się z przeprowadzkami i zmianami miejsca zamieszkania - dlatego wiem, jak ważna jest możliwość trenowania bez względu na miejsce i sytuację.
Plan dopasowany do pracy, nauki, podróży - do Twojego rytmu życia.
Dom, siłownia, podróż służbowa czy urlop - trening zawsze jest z Tobą.
Uwzględnia Twoje cele, poziom zaawansowania, możliwości i dostępny sprzęt.
Wiesz dokładnie, co robić na każdym treningu i jak progresować.
Pytania, informacje zwrotne i wsparcie na każdym etapie współpracy.
Regularna współpraca i systematyczne monitorowanie postępów dają trwałe efekty – niezależnie od tego, gdzie w danym momencie jesteś.
Wybierz formę współpracy, która najlepiej odpowiada Twoim celom.
90 zł / 60 min
Indywidualny trening 1:1 z pełną uwagą trenera. Jestem z Tobą przez cały trening - od pierwszego do ostatniego ćwiczenia.
Najpopularniejszy
385 zł / miesiąc
Kompleksowe prowadzenie przez cały okres współpracy: indywidualny plan, regularna kontrola postępów, bieżąca korekta programu oraz kontakt i wsparcie trenera.
295 zł / 6 tygodni
Indywidualny program przygotowany z uwzględnieniem Twoich celów, poziomu zaawansowania i możliwości.
Umów się na bezpłatną konsultację - porozmawiamy o Twoich celach i wspólnie dobierzemy najlepszą formę współpracy.
Zacznij dziś – a efekty nie dadzą na siebie czekać.
Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść na wyższy poziom – zróbmy to razem.
Zapisz się na trening